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    青岛安宁医院医师端午节期间照常坐诊

    时间:2017-05-26 14:58:54来源:青岛安宁医院   在线咨询预约医师

        为时刻守护广大市民的精神健康,让广大市民过一个有“精气神”的假期,青岛安宁医院医师端午节照常接诊,做您“粽”享假期的坚实后盾!

    【端午不休】青岛安宁医院医师照常接诊

      夏季,光照的时间长、光照的强度大,会让情绪和性腺功能相对活跃,同时因为高温天气、夜晚睡眠时间少,造成免疫力低下、心情烦躁,导致精神疾病发病率明显增高。青岛安宁医院李少华教授提醒,每到端午节期间,同时预示着夏季已然来临,正是精神疾病容易复发的季节,广大市民一定要做好精神疾病防治工作,保证充足睡眠,注意心态平衡,戒焦戒躁,谨防复发!

    【端午不休】青岛安宁医院医师照常接诊

      端午节三天假,您准备去哪玩?海南?三亚?还是…不论您去哪,以何种方式去,拥堵的马路、长途的奔波都足以让您丧失“玩”的精神!医师为您支几招,让您玩的有精气神!
      1、触觉刺激
      用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到精神振奋的目的。
      2、视觉刺激
      走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;
      3、味觉刺激
      吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意。
      4、嗅觉刺激
      困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,振作精神。
      5、听觉刺激
      常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经。
      6、生活节奏要规律
      生活节奏把握好,不要三天两头一时冲动就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。?
      7、多运动
      多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,自然有精神。
      端午期间,高山远水您尽管去,当您的精神支撑不住了,青岛安宁医院不漂泊于江湖,只在重庆南路69号,时刻为您的精神健康眀盏灯!

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